| Doğumdan sonra selülit, kadınların en büyük problemlerinden biridir. Selülitler genellikle kalçada veya üst bacaklarda oluşur. Hamilelik boyunca oluşan selülitler, doğumdan sonra kadınların korkulu rüyası olmuştur. Gerçekten kötü bir görüntüye neden olan bacaktaki bu selülitlerin oluşum nedenleri selülit içinde biriken yağlardır. Hamilelik boyunca çok fazla kilo alan anne adayı, vücudunda oluşan selülitten habersiz yaşar. Ancak doğum sonrası vücudunda olan selülitleri fark eder. Bu yağlardan kurtulmak selüliti ortadan kaldırmanın başlıca yoludur.
Doğumdan Sonra Selülit Nasıl Gider?
Diyet Uygulayın
Öncelikle selülitlerden kurtulmak için, hamilelik boyunca almış olduğunuz fazla kilolardan kurtulmak için, sıkı bir diyet uygulayın. Beslenme alışkanlıklarınızı düzene koyun ve paketlenmiş olan hazır her türlü gıdadan uzak durun. Özellikle de fast food tarzı beslenmeden uzak olun. Trans yağ içeren doymuş yağ ve doymamış yağlardan kaçının. Bol bol sıvı tüketerek yaktığınız yağları su ile atabilmeniz mümkündür. Bu nedenle sıvı tüketimine dikkat edin. Günde en az 3 litre su tüketin.
Spor Yapın
Fazla yağlardan ve özellikle selülitten kurtulmanın en etkili yolu spor yaparak kasların sıkılaşmasını sağlamaktır. Yapılan bilimsel araştırmalara göre pilatesin selülit kaybolmasına ve kasların daha sıkı olup fit bir vücuda sahip olmasını sağladığı belirtilmiştir. Aynı zamanda günde bir saatlik yürüyüş de damarların esnemesine ve selülitlerin kaybolmasına fayda sağladığı gözlemlenmiştir.
Selülit Giderici Kremler Kullanın
Selülit için çok etkili kas sıkılaştırıcı selülit giderici kremler vardır. Ancak günümüzde bu tarz kremlerin talebi çok olunca ister istemez yan ürünlerini çıkaran ve insan sağlığını hiçe sayan pazarlamacılar da fırsat kollamaktadır. Bu nedenle selülit kremlerini doktor tavsiyesi ile mutlaka eczanelerden sağlık bakanlığı tarafından onaylanmış ve güvenilir kremler olmasına dikkat edin.
Yediklerinize ve İçtiklerinize Dikkat Edin
Yedikleriniz ve içtikleriniz vücuda depolandığı için, fazla yağlı ve tuzlu yiyecekler, ayrıca kola, şekerli ve asitli içecekler vücuda yağ olarak dönüş yapar. Bu durum selülitin artmasına neden olur. Aynı zamanda çayı ve kahveyi azaltmanız da selülit yakımını hızlandırır.
Ekstra Bilgiler ve Öneriler
- Masaj: Selülitli bölgelere düzenli olarak masaj yapmak kan dolaşımını artırarak selülitlerin azalmasına yardımcı olabilir.
- Detoks: Vücudu toksinlerden arındırmak için detoks programları uygulayabilirsiniz. Bu, selülitlerin azalmasına yardımcı olabilir.
- Doğal Yağlar: Hindistancevizi yağı ve badem yağı gibi doğal yağlar ile yapılan masajlar selülitlerin azalmasına yardımcı olabilir.
- Sauna ve Buhar Odası: Bu tür terapiler vücuttaki toksinlerin atılmasına ve kan dolaşımının artmasına yardımcı olabilir.
Yukarıdaki bu dört maddeye dikkat etmeniz durumunda selülitleriniz azalacak ve doğum öncesi eski kilonuza geri döneceksiniz. Ancak dikkat ettiğiniz halde bir değişiklik olmadığını görüyorsanız bağışıklık sisteminiz ile ilgili bir sıkıntı var demektir. Bu nedenle zaman kaybetmeden mutlaka alanında uzman bir doktora başvurun.
|
Doğum sonrası selülitlerle karşılaşan biri olarak bu durumu nasıl hissettiğinizi merak ediyorum. Hamilelik sürecinde aldığınız kilolarla birlikte selülitlerin ortaya çıkması gerçekten can sıkıcı bir durum değil mi? Diyet ve spor yapmak konusunda ne kadar motivasyon bulabiliyorsunuz? Ayrıca, selülit giderici kremler kullanma fikri size ne kadar mantıklı geliyor? Belki de bu süreçte destekleyici masajlar ya da doğal yağlarla yapılan uygulamalar denemek de iyi bir seçenek olabilir. Kendinizi bu konuda nasıl hissettiğinizi paylaşmak ister misiniz?
Cevap yazGüven,
Doğum Sonrası Selülitlerle Mücadele
Doğum sonrası selülitlerle karşılaşmak pek çok kadın için zorlayıcı bir durum olabiliyor. Hamilelik sürecinde alınan kiloların ardından bu durumun ortaya çıkması, birçok kadında kendine güven kaybına yol açabiliyor. Bu süreçte hissettiğim duygular karışık olabiliyor; bir yandan bebeğimin sağlığına odaklanırken, diğer yandan vücudumdaki değişikliklerle baş etmeye çalıştım.
Diyet ve Spor Motivasyonu
Diyet ve spor konusunda motivasyon bulmak zaman zaman zorlayıcı olabiliyor. Zira, yeni bir bebeği büyütmek oldukça enerji gerektiren bir süreç. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzı benim için önemli olduğundan, bu konuda kendime hedefler koymaya çalışıyorum. Küçük adımlarla başlamak, motivasyonumu artırıyor.
Selülit Giderici Kremler
Selülit giderici kremler kullanma fikri ise oldukça yaygın. Ancak bu ürünlerin etkinliği konusunda farklı görüşler var. Bazı kadınlar olumlu sonuçlar aldıklarını belirtse de, benim için doğal yöntemler daha cazip.
Doğal Yöntemler ve Masajlar
Masajlar ve doğal yağlarla yapılan uygulamalar, hem cilt sağlığına katkı sağlıyor hem de ruhsal olarak rahatlatıcı olabiliyor. Kendi deneyimlerimde, bu tür yöntemlerin faydasını gördüm. Kendimi bu süreçte daha iyi hissetmek için alternatif yöntemleri denemek önemli.
Sonuç olarak, bu süreçte hissetiklerimi paylaşmak, belki de benzer deneyim yaşayanlarla bir bağ kurmama yardımcı oluyor. Burada önemli olan, kendimizi nasıl hissettiğimiz ve bu durumu kabullenmek.